sila masa

Dodam jeszcze, że siłę da się kształtować przy stałej wadze. Popatrz na ciężarowców czy trójboistów. Są w swojej kategorii wagowej, a mimo to progresują z ciężarem bo trenują swój układ nerwowy, zmuszają do większej aktywacji włókien mięśniowych, jednostek motorycznych odpowiednio zaplanowanym treningiem. Twoja pierwsza masa była całkiem normalna. [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami, ostatnie pol roku non stop 6. DIETA: Suplementy bialkowo-weglowodanowe, aminokwasy w tabletkach i patrze na to co jem. 7. CEL CYKLU: Masa i siła. 8. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8miesiecy 9. TENDENCJA DO [...]

[...] dzwigasz wiecej niz wieksi od ciebie to albo gosc nie umie cwiczyc albo ma wiekszy bf niz mu sie wydaje i dziwi mnie co cie tak smieszy czy to, ze rosnie masa rosnie rowniez sila owszem progres sily tez mozna zanotowac przy o bilansie kalorycznym w diecie zalezy to w duzej mierzy od treningu jednak nie bedzie on tak duzy jak przy masie a idac [...]

Z drugiej strony w małym mięśniu dużo siły nie będzie i koło się zamyka,masa,siła,znów masa...długie treningi jak dla mistrza

tragedia na pewno niejes to na siła a czy masa moze ja bardzsi niż siła !!

no niestety zmartwie cie na HST sila wzrosnie EDIT: skoro ci ladnie rosnie masa i sila to poco HST? Zmieniony przez - killer87 w dniu 2005-02-11 17:32:44

Robiłem split z partiami 2x w tygodniu i był raczej przeciętny Dla mnie siła jest priorytetem na równi z masą a splitem siła mi nie idzie. Z resztą, split to nie jest naturalny trening, ciało powinno być trenowane w jak największej liczbie mięśni na raz - to daje organizmowi wyraźniejszy znak że najwyższa pora zacząć poprawiać kondycję fizyczną. [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 tak jak napisalem u gory 8. TRENING:masa////rzezba+sila 9. CEL CYKLU:aktualnie masa (w miare sucha) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4mies/// 3 mies temu zakoncz 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO [...]

witAM Panowie podaje kilka propozycji do tematu nowego spam posta "Rosne w lapie rosne wszerz bedzie ze mnie niezly zwierz " "Rozrastajcie sie na boki... triceps, biceps, kark szeroki" "co rozni babe od sztangi ? sztanga nigdy nie bedzie za ciezka xD " "w koksie masa, w koksie siła, koksem matka mnie [...]

"w koksie masa, w koksie siła, koksem matka mnie karmiła" joł ekipa

Trol ja bralem z winem w wojsku. elegancka masa i sila rzezba super.

Nie ma znaczenia jaką sztukę walki wybierzesz, a na wybór na pewno nie ma związku z wymiarami, masą i płcią. Jest tylko jedno kryterium wyboru sztuk walki (pomijam tych którym SW potrzebne są do pracy - policjanci i ochroniarze). A tym kryterium jest przyjemność czerpana z treningów. Zanim wybierzesz zadaj sobie nieco trudu, wpadnij do kilku [...]

[...] zwiekszylem sile w przysiadzie ze jestem w stanie po ok 4 miesiacach startujac od zera przysiasc pelny przysiad 4 razy ze 100 kg i zaczalem grac na boisku od niedawna owszem sila jest aleeeee nie przeklada sie to jeszcze na duzo wiekszy wyskok jest troszke lepszy musi minac troche czasu zanim dojdzie do tego dynamika od skakania podczas gry wtedy [...]

no tak, mówiłeś mi to Charon jak podpytywałem się przed przystąpieniem do redukcji , ale nie mogę namówic kumpla na redukcje, wczoraj na siłce trochę gadaliśmy znowu o tym to wyjechał mi ze strongmenem Sławkiem Toczkiem i pytam się czy on chce wyglądać jak Toczek to powiedział że mu to nie przeszkadzałoby tylko siła siła i masa a Toczek bf to [...]

jezeli twoim celem jest masa/siła to rób najpierw cwiczenia nieizolowane,jak wyciskanie sztangi na płaskiej. Bo potrzebna Ci do tego siła, a nie zmeczenie miesnia. Odwrotnie mozna robic na wytrzymalosc. moze na jakosc miesnia.

Ale ja wiem z doświadczenia że masa x prędkość =siła zresztą w walce najważniejsza jest technika i masa więc chciałem zrobić masę

[...] siła jest wazna nawet bardzo tak samo jak masa, ale wieksza czesc to technika. Tak na zdrowy rozum to chyba triceps i klatka, ale rowniez plecy czy nogi bo w koncu z sila ciosu wiaze sie odpowiedni skret ciala, postawa, nadanie piesci odpowiedniego pedu. Ja zawsze bylem szczuply, raczej slaby i mialem chude rece a np mialem mocne [...]

Choć sporo tłuszczu jeszcze zostało to od teraz moimi priorytetami są MASA I SIŁA. Czas zacząć nową część dziennika. Fotek nie będę wrzucał, ponieważ są na stronie 6, a nic się nie zmieniło. Zaczynam od 1 września, czyli jutra. Planuje tym treningiem ćwiczyć do listopada i przez listopad, grudzień zrobić jakiś cykl z kreatyną czy czymś. Zapraszam [...]

Ryż paraboliczny ma IG 85, jako potreningowy może być . Masa i siła z sernikiem raz kiedyś, jeśli częściej to takim z przepisu Grubego z kuchni SFD Choć wiadomo pewnie Twój jest słodszy

Teraz masa i siła póki co w głowie, do redukcji jeszcze sporo czasu. Raz już redukowałem więc na pewno będzie z głową.